Pašaprūpe
Matu kopšana mājas apstākļos — pamati, kas der visiem
Matu kopšana mājas apstākļos — šampūns, kondicionieris, masku rutīna. Reāli padomi, bez 30 produktiem vannas istabā.
Visi raksti kategorijā “Pašaprūpe” — 7 raksti.
Matu kopšana mājas apstākļos — šampūns, kondicionieris, masku rutīna. Reāli padomi, bez 30 produktiem vannas istabā.
Meditācija iesācējiem — kā sākt ar 5 min dienā, kas der un ko izlaist, labākās bezmaksas lietotnes. Reāli, nav Instagram.
Kā uzlabot miegu — miega higiēna, kad iet gulēt, telpas temperatūra, telefons gultā. Reāli padomi, nevis miega lietotnes.
Pašaprūpe nav tikai SPA un vannas bombas. Reāla pašaprūpe — miegs, kustības, rutīna, laika piešķiršana sev. 40 praktiskas idejas.
SPA mājās — 5 veidi, kā padarīt mājas vakaru relaksācijai. Vanna, matu maska, sejas kopšana, aromterapija. 20 €, 2 stundas.
Treniņi mājās bez inventāra — 15 min dienā, 7 pamata vingrinājumi. Nav vajadzīgs ekipējums, telpa, laiks. Reāli strādā.
Ādas kopšanas rutīna iesācējiem — tikai 4 produkti, kas tiešām der. Mazgāšana, mitrināšana, SPF. Bez 12 pudelītēm vannas istabā.